ค้อนบด

img-article img-article

ลดการสร้างขยะด้วยแนวคิด 3R ลดใช้ นำกลับมาใช้ซ้ำ และ…

การลดปริมาณขยะ ด้วยแนวคิด 3R ซึ่งทุกๆ คนสามารถทำได้ง่ายๆ ทำได้ในทุกวัน ด้วยการลดการใช้ การนำกลับมาใช้ซ้ำและการนำขยะกลับมาใช้ใหม่ (Reduce Reuse and Recycle: 3Rs)

img-article img-article

การชั่งน้ำหนักด้วยวิธีที่ถูกต้อง

คู่มือ "การชั่งน้ำหนักด้วยวิธีที่ถูกต้อง" จะอธิบายถึงปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อความแม่นยำในการชั่งน้ำหนัก และให้คำแนะนำในการปรับการชั่ง ...

img-article img-article

วิธีโต้วาทีสำหรับผู้เริ่มต้น

เวลา: เวลาเป็นสิ่งสำคัญในการอภิปราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่ในการออกนอกบ้านครั้งแรก วิทยากรของคุณอาจตัดสินใจติด ...

img-article img-article

รวมวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองและทางการแพทย์ที่ปลอดภัย

การลดน้ำหนักควรทำให้อยู่ในขอบเขตที่พอดีอย่างปลอดภัย เพราะการมุ่งลดน้ำหนักด้วยวิธีการผิด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ...

img-article img-article

10 วิธี การพัฒนาตนเองในการทํางาน ให้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การ…

การพัฒนาตัวเองให้ได้ผลสำเร็จลุล่วง จำเป็นต้องจดจ่อกับเป้าหมายของตัวเองอย่างแน่วแน่. 6. รู้จักจุดอ่อนเพื่อเพิ่ม ...

img-article img-article

หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี & ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลด…

ความเชื่อแบบนี้ควรล้มล้าง ล้มเลิก หรือควรโละมันออกจากสมองไปให้หมดสิ้นเลยค่ะ ก่อนที่มันจะเข้าไปทำลายความตั้งใจในการลด ...

img-article img-article

5 ตัวอย่างความท้าทายในการทำงานที่พบบ่อยที่สุดและวิธี…

ตัวอย่างความท้าทายในการทำงานคืออะไร? เรามาทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงเกิดขึ้น และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อเอาชนะความท้าทาย ...

img-article img-article

สุดยอดวิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

การตั้งเป้าหมายเพื่อให้ร่างกายฟิตอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องดี แต่มันกว้างไปสักนิด ลองระบุให้ชัดสิ่งที่คุณอยากทำให้สำเร็จ และเวลาในการ ...

img-article img-article

ลดน้ำหนัก

กินผักเป็นอาหารจานหลัก เช่น ทำผัดผัก หรือสลัดและใส่แค่ไก่ แซลมอน หรืออัลมอนด์เพียงเล็กน้อย. 2. กินธัญพืชให้มากขึ้นและลด ...

img-article img-article

วิธีลดน่องใหญ่ กล้ามเนื้อน่องโต ให้ได้ผลเร็วที่สุด 22 วิธี

การผ่าตัดกล้ามเนื้อ เป็นวิธีที่มีมานานและสามารถลดขนาดน่องได้อย่างถาวรแต่ไม่เป็นที่นิยมแล้ว ซึ่งวิธีการก็คือตัดกล้ามเนื้อออกไป ซึ่ง ...

img-article img-article

15 วิธีธรรมชาติในการ ลดความดันโลหิต ของคุณ ลดความเสี่ยงต่อการ…

วิธีธรรมชาติในการ ลดความดันโลหิต. 3. ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง. การดื่มแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ อันที่จริง ...